「おしっこが近くなるから水を飲まない」は危険かも？

お客様との会話の中で、

「トイレが近くなるから、あまり水を飲まないようにしているんです」

というお話を聞くことがあります。

でも実は、それは体にとってあまり良いことではありません。

私たちの体の約60％は水分でできています。

水分が不足すると血液の流れが悪くなり、体の隅々まで栄養や酸素が届きにくくなります。

特に高齢になるほど「飲んで、出す」が大切。

体の中の老廃物は、尿として排出されます。

水分を控えすぎると、体の中に不要なものが溜まりやすくなり、体調不良の原因になることもあります。

私自身も、一度にたくさん飲むのではなく、こまめにチビチビ飲むようにしています。

目標は1日600ml～1ℓ。

お茶やコーヒーではなく、お水を意識して飲んでみてくださいね😊

明日より今日が若い。

未来の自分のために、まずはコップ1杯のお水から始めてみませんか？

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