「たった15分」が、笑顔と健康をつくる時間です。

時々私は、サロンを抜け出して地域のおばちゃんたちの集まりに参加しています。

その集まりでは、みんなで15分ほど体操をする時間があります。

私も前に立って、一緒に体を動かしています😊

その中でも一番人気なのが、

右ひざと左ひじをタッチ！
左ひざと右ひじをタッチ！

「1・2・1・2…」

とリズムに合わせて、100回！

最初は、
「先生、100回なんて無理だよ～！」
なんて声も聞こえてました（笑）

でも、不思議なことに、みんなで声を掛け合いながらやると、最後までできてしまうんです。

この動きは、太ももやお腹まわりの筋肉を使い、体をひねるので、普段あまり使わない筋肉もしっかり動かせます。

インナーマッスルを鍛え太ももにも負荷をかける事で歩く事がだ欲しくなります。

ピンピンコロリなんて言ってる方！

是非この運動お勧めします！

たった15分。

でも、その15分が終わる頃には、体も心もスッキリします。

「シャローム15分健康体操教室」

…なんて始めちゃおうかなぁ😊

もし開催したら、
「参加したい！」という方は、ぜひコメントやLINEで教えてください♪

皆さんの声が多かったら、本当に企画しちゃうかもしれません（笑）