あなたの美意識に今日もFOCUS！
皆様こんにちは。笑

今日のタイトル見ていただけたでしょうか？
本日は皆様御用達のプロテインについて少しお話ししようかなと思います。

実はプロテインには一般的に大きく分けて3種類あるんです。
知っていましたか？？

牛乳に含まれる、"ホエイプロテイン" と "カゼインプロテイン"
そして大豆に含まれる "ソイプロテイン" です。

ではそれぞれ何が違うのか。軽く解説していきますね！

・ホエイ…低カロリーかつ栄養が凝縮している。吸収が早いのが特徴。
→タンパク質が不足しがちな運動直後のタンパク質の補給に最適。

・カゼイン…乳固形分と呼ばれる成分の主要成分の一つで、不溶性で固まりやすいのが特徴。
→就寝前に摂取することでゆっくり持続的にタンパク質を蓄えさせることができる為、筋肉の分解を防いでくれる。夜間の空腹対策にも使用可能。

・ソイ…低脂質、低カロリー、低コレステロール。吸収が遅く、腹持ちがとても良い。
→プロテインとしての用途だけではなく、健康面にも気にしながら摂取することができる。腹持ちが良いのでダイエットにも使用可能。

いかがでしょうか？
もちろん使用用途によっての良し悪しはありますし、ここに書いてある情報が全てではありません。

ですが知識があるないでは選択肢としても、自分のペースの幅としても視野が広がりますよね！

自分のペースで継続し続けていくことがまずはなにより大切。

そのきっかけとして僕たちと一緒にトレーニングしながら自分の体に対する知識や意識を高めながら楽しく美しくなっていきましょう！

ではまた！！

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